如果你收到一张罚单，但对其内容有争议或认为处罚过重，你可以采取以下步骤：
1. 仔细阅读罚单。确保你了解罚款的具体金额、扣分情况以及付款期限等信息。
2. 寻找法律依据。查看当地的交通法规，了解你被罚款的原因是否合理，以及是否有足够的依据支持你的观点。
3. 联系警方或交通部门。向他们解释你的异议，并提供相关的法律依据。他们可能会重新审查你的案件并调整罚单。
4. 如果必要，可以寻求法律援助。如果你的罚单涉及严重的罚款或不公正的扣分，你可能需要聘请律师来帮助你争取权益。
5. 在法律允许的情况下，尝试与罚款机构协商。你可能会被要求支付一部分罚款，或者同意承担其他责任以换取减轻罚款。
6. 最后，如果所有努力都无效，你可以选择上诉。但这通常需要一定的费用和时间，因此请确保你有充分的理由和证据来支持你的上诉。