1. 选择合适的地面：确保三脚架放置的地面平整且稳固，避免在不平整或松软的地面使用。
2. 调整高度：将三脚架的伸缩杆完全收缩后，将其插入底座并调整至所需的高度。通常，实验室三脚架的高度在60-150厘米之间。
3. 调整角度：旋转三脚架上的水平旋钮以调整拍摄角度。如果需要更精确的角度调整，可以使用附带的水平仪进行辅助。
4. 安装相机和配件：将相机或其他摄影设备安装在三脚架的云台上，并通过快装板固定。然后，可以安装其他配件如闪光灯、镜头等。
5. 锁定设备：确保所有连接部件都已锁紧，以防止设备意外滑落或损坏。
6. 开始拍摄：按下相机的快门按钮，开始拍摄实验过程或者需要稳定拍摄的场景。
7. 拆卸设备：拍摄完成后，按照相反的顺序拆卸设备，并将三脚架收起，方便携带和存储。