这两种机油各有优势，根据你的驾驶环境和需求来选择。
1. 宝马机油0W-20：这种机油更适合低温环境使用，比如寒冷的北方城市。它的流动性更好，能更好地保护发动机在低温环境下启动。同时，由于粘度较低，油耗相对较低，对环保更友好。但是，如果你的车是高性能跑车或者需要更强动力输出，那么可能不太适合选择0W-20机油。
2. 宝马机油5W-30：这种机油更适合日常驾驶环境，适应的温度范围较广。它的粘度比0W-20高一些，所以对发动机的润滑和保护效果更好。如果你的车需要更强的动力输出，或者你经常在高温环境下驾驶，那么可以选择5W-30机油。
总的来说，如果你更注重节能和环保，可以选择0W-20；如果你对发动机保护和动力输出有更高要求，可以选择5W-30。建议你在更换机油前咨询专业的汽车维修技师或参考车辆说明书来做出最佳选择。