1. 保持呼吸平稳：晕车时，尽量保持深呼吸，避免短促的喘息。
2. 打开车窗：让新鲜空气进入车内，有助于缓解晕车症状。
3. 避免看窗外景物：看窗外快速移动的景物容易加重晕车症状。
4. 保持平衡感：将头靠在座椅上，闭上眼睛，避免剧烈运动。
5. 吃口香糖或含姜片：咀嚼口香糖或含姜片可以帮助缓解恶心和呕吐感。
6. 保持充足的水分：喝一些水可以防止脱水，有助于缓解晕车症状。
7. 使用晕车贴或晕车药：在出行前使用晕车贴或晕车药，可以提前预防晕车。
8. 保持放松：尽量保持身体放松，避免紧张和焦虑。
9. 尝试催眠疗法：在出行前进行催眠疗法，可以提高对晕车的抵抗力。
10. 适应长途驾驶：经常开车的人更容易适应车辆行驶产生的震动，从而减轻晕车症状。