1. 保持呼吸平稳:晕车时,尽量保持深呼吸,避免短促的喘息。
2. 打开车窗:让新鲜空气进入车内,有助于缓解晕车症状。
3. 避免看窗外景物:看窗外快速移动的景物容易加重晕车症状。
4. 保持平衡感:将头靠在座椅上,闭上眼睛,避免剧烈运动。
5. 吃口香糖或含姜片:咀嚼口香糖或含姜片可以帮助缓解恶心和呕吐感。
6. 保持充足的水分:喝一些水可以防止脱水,有助于缓解晕车症状。
7. 使用晕车贴或晕车药:在出行前使用晕车贴或晕车药,可以提前预防晕车。
8. 保持放松:尽量保持身体放松,避免紧张和焦虑。
9. 尝试催眠疗法:在出行前进行催眠疗法,可以提高对晕车的抵抗力。
10. 适应长途驾驶:经常开车的人更容易适应车辆行驶产生的震动,从而减轻晕车症状。