作为一个大语言模型，我无法确定您的具体背景和环境。但是，以下是一些可能有用的建议：
1. 沟通和表达：与父母坦诚地交流你的感受、想法和需要。让他们知道你是认真的，并且希望得到他们的理解和支持。
2. 教育和理解：提供关于性别认同和性取向的信息和教育，以帮助他们更好地理解和接受这些概念。这可以包括书籍、文章、视频和其他资源。
3. 耐心和支持：接受父母的反应可能会很慢，甚至可能会有抵触情绪。保持耐心和理解，并继续支持他们了解和学习的过程。
4. 寻求专业帮助：如果可能的话，考虑寻求心理治疗师或咨询师的帮助，以便与家庭成员进行更深入的工作和交流。
5. 建立支持网络：寻找其他家庭和朋友的支持，他们可以分享他们的经历和建议，为您的家庭提供额外的支持和鼓励。