作为一个大语言模型，我无法直接解决物理上的问题。但是，我可以提供一些建议来帮助您解决这个问题：
1. 与楼上的邻居沟通：首先尝试和楼上的邻居进行沟通，告诉他们您的困扰，看看是否可以找到解决方案。他们可能不知道他们的行为对您造成了困扰。
2. 使用隔音材料：在您的墙壁、地板或天花板上使用隔音材料可以帮助减少噪音的传播。例如，可以使用隔音壁纸、地毯或地板垫等。
3. 调整家具摆放：将家具摆放在远离噪音源的地方，可以减少噪音的传递。例如，将床放在远离墙壁的地方，或者使用地毯或垫子来减少家具移动时的噪音。
4. 使用吸音板：在墙壁上安装吸音板可以帮助吸收噪音。这些板通常由泡沫或其他吸音材料制成，可以有效地减少噪音。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑寻求专业的噪音治理公司来帮助您解决问题。他们可以为您提供定制化的解决方案，以减轻噪音的影响。