1. 熟悉路况：在出发前，先了解将要行驶的路况。查看地图、路线和交通状况，这样可以在路上遇到突发情况时做出正确的判断。
2. 保持车速适中：不要将车速设定得过高或过低，保持在一个适中的速度，这样可以更好地应对各种情况。
3. 保持车距：在高速上行驶时，要保持适当的车距，以防前车突然刹车导致追尾事故。
4. 注意限速标志：遵守交通规则，注意限速标志，不要超速行驶。
5. 保持冷静：在高速公路上驾驶时，要保持冷静，不要因为紧张而做出错误的操作。
6. 练习驾驶技巧：多进行高速公路驾驶练习，提高自己的驾驶技能，增强自信心。
7. 听音乐或播客：在车上听一些轻松的音乐或播客，可以帮助你放松心情，减轻紧张感。
8. 与乘客交流：如果有同伴一起出行，可以与同伴聊聊天，分享心情，缓解紧张情绪。
9. 深呼吸：在感到紧张时，可以进行几次深呼吸，帮助自己放松身心。
10. 不要过分担忧：不要过分担忧可能出现的意外情况，相信自己的驾驶技能，保持信心。