计算头盔尺寸需要知道你的头围。以下是测量方法：
1. 准备一个软尺，确保其准确无误。
2. 将尺子围绕你的头部，紧贴头发和头皮，但不要过于紧压。
3. 测量时，确保尺子平行于头部表面，不要斜着量。
4. 测量从耳朵上方到另一个耳朵上方的距离。
5. 根据你测量的结果选择合适的头盔尺寸。不同品牌和款式的头盔可能会有不同的尺寸标准，所以最好参考制造商提供的尺寸表来选择最适合你的头盔。
一般来说，头盔尺寸分为S、M、L、XL等几个等级，每个等级之间相差约2厘米。如果你的头围介于两个尺寸之间，可以选择稍大一点的尺寸，以保持头盔的舒适度和保护效果。但也不要过大，否则会影响佩戴的稳定性和安全性。