外地牌照的车辆在进入上海市区时，需要遵守一定的规定。根据上海市发布的限行政策，部分外地牌照的车辆在工作日的高峰时段（7时至10时，15时至20时）内，是禁止在上海外环以内的高架道路以及延安东路隧道、南浦大桥、卢浦大桥、长江隧桥等道路上行驶的。
但是，如果您的车辆符合以下条件之一，可以在上述限制的时间内进入上海市区：
1. 车辆持有公安机关核发的本市专用车牌； 2. 车辆持有公安机关核发的货运车辆通行证； 3. 车辆持有公安机关核发的客运车辆通行证； 4. 车辆持有公安机关核发的出租车专用号牌； 5. 车辆持有公安机关核发的摩托车专用号牌； 6. 车辆持有外省市核发的专用车牌，且车辆属于新能源汽车的。
此外，如果您不熟悉上海的限行政策，建议您在出行前使用导航软件查询相关信息，或者提前咨询相关部门了解具体的限行措施。