1. 风扇：在炎热的夏天，使用风扇可以有效地降低身体周围的温度。
2. 喷雾器或水枪：向空气中喷洒水雾或者用水枪喷射，可以降低周围空气的温度。
3. 遮阳伞和遮阳帽：遮阳伞和遮阳帽可以有效阻挡阳光直射，从而降低身体表面的温度。
4. 冰袋或冷敷贴：将冰袋或冷敷贴放在容易出汗的部位，如颈部、太阳穴等，可以起到降温的作用。
5. 冰镇饮料和水：喝一些冰镇饮料或冷水可以帮助身体快速降温。
6. 游泳：在水中游泳可以帮助身体散热，降低体温。
7. 凉席和扇子：在户外使用凉席和扇子可以帮助身体散热，降低体温。