要更换国内的驾驶执照，你需要遵循以下步骤：
1. 在国内申请一个临时驾驶许可。这个许可可以让你在等待考试的过程中合法地开车。申请临时驾驶许可需要提供你的护照、国外驾驶执照和签证。
2. 参加理论考试。这个考试和国内驾照的报名程序相同，包括交通安全法规和相关知识的学习和考试。
3. 进行实际驾驶技能测试。这通常包括在指定的路线和情况下驾驶，以证明你已经掌握了基本的驾驶技巧。
4. 通过以上所有考试后，你将获得国内的驾驶执照。
至于多久可以考摩托车，这取决于你所在地区的政策和规定。一般来说，如果你已经持有国外的汽车驾照，你可能不需要额外的培训就可以直接参加考试。然而，一些地区可能要求你在考取汽车驾照之前先考取摩托车的。所以，最好咨询当地的交通管理部门了解具体的政策和要求。