调整四键电子表的时间需要以下步骤：
1. 按下“MODE”或“SETUP”按钮，进入设置模式。这个按钮通常位于手表的右侧或者顶部。不同的手表可能有不同的名称和位置，但功能相同。
2. 在设置模式下，按下“+”或“-”按钮来调整小时。这些按钮通常位于数字显示的上方和下方。
3. 调整小时后，按下“MODE”或“SETUP”按钮，进入分钟设置模式。再次按下“+”或“-”按钮来调整分钟。
4. 调整分钟后，再次按下“MODE”或“SETUP”按钮，确认时间设置是否正确。如果时间正确，你将返回到正常时间显示模式。
5. 如果需要在24小时制或12小时制之间切换，按下“MODE”或“SETUP”按钮，然后选择你需要的制式。
6. 如果在调整过程中遇到问题，可以查阅手表的使用手册以获取更详细的指导。