调整刹车松紧需要使用一个10mm的扳手或者螺丝刀。以下是调整步骤：
1. 首先，找到刹车螺丝。它通常位于车架或刹车臂上，并且有一个箭头指示正确的拧紧方向。这个箭头表示了刹车应该处于松开状态还是紧固状态。
2. 使用扳手或螺丝刀顺时针旋转刹车螺丝以收紧刹车线，逆时针旋转则放松刹车线。一般来说，刹车线应该保持一定的紧张度，但不应过紧以免损伤刹车部件。
3. 如果刹车线已经过紧，可以尝试在刹车臂上涂抹一些滑润脂（如二硫化钼膏）来减轻摩擦力并提高刹车效果。
4. 在调整刹车时，建议先调整刹车线的松紧，然后再调整刹车片的间距和刹车垫片的位置。这样可以确保刹车系统的工作正常且有效。
5. 如果您不确定如何调整刹车，最好请教专业的自行车维修人员以避免对自行车的损坏。