调整后视镜的位置需要参考驾驶员的坐姿和视野。以下是调整汽车内外后视镜的一般步骤：
1. 调整外后视镜：
- 将后视镜调整到使其水平居中显示道路，上下方向应略低于眼睛的位置。这样可以确保在变道或转弯时，驾驶员能看到车辆侧方的情况。
- 如果有角度调整功能，尽量向外调整后视镜的角度，以便看到车辆的后方。
2. 调整车内后视镜：
- 将车内后视镜调整到使驾驶员能够看到身后的一小部分车辆，但大部分视线仍集中在道路前方。
- 如果有角度调整功能，尽量向内调整后视镜的角度，以减少对驾驶员视线的遮挡。
3. 调整侧车镜（侧视镜）：
- 将侧车镜调整到使其水平居中显示车辆侧面，并稍微向外倾斜。这样可以在变道或转弯时，驾驶员能看到车辆侧方的情况。
请注意，不同车型的汽车可能具有不同的后视镜调节按钮或旋钮，具体操作请参考您的汽车用户手册。