调整自行车后轮的变速器主要取决于你使用的是机械式还是电子式的变速系统。以下是两种系统的调整方法：
1. 机械式变速系统（cable-driven systems）：
这种类型的变速系统通常由两个齿轮和一个刹车组件组成，用于改变链条在轮上的位置以适应不同的地形和速度需求。
步骤如下：
a. 首先确保你的自行车处于停止状态，双手握住车把保持平衡。
b. 找到后轮旁边的变速器手柄，通常有两个或三个。
c. 调整左侧的手柄（后飞轮），以选择较低的齿轮比，这将为你的自行车提供更大的扭矩，使其更容易爬坡。
d. 调整右侧的手柄（后链轮），以选择较大的链轮，这将使你的自行车跑得更快。
e. 在调整过程中，尝试踩踏踏板以测试变速器的正确性。如果变速器正常工作，你应该能够轻松地骑自行车，并且速度应该有所提高。
f. 如果需要进一步微调，可以调整刹车上的一个螺丝（后拨限位螺丝），以调整刹车与链轮之间的距离。
2. 电子式变速系统（electronic systems）：
这些系统使用电磁阀和齿轮驱动来控制链条的位置。它们通常更复杂，但也更精确和可靠。
步骤如下：
a. 首先确保你的自行车处于停止状态，双手握住车把保持平衡。
b. 找到后轮旁边的变速器按钮或旋钮。
c. 按下或旋转按钮，直到你选择到较低的齿轮比。
d. 如果需要进一步微调，可以调整旋钮周围的微调钮，以精细调整齿轮比。
e. 在调整过程中，尝试踩踏踏板以测试变速器的正确性。如果变速器正常工作，你应该能够轻松地骑自行车，并且速度应该有所提高。
注意：在进行任何调整之前，请确保自行车处于安全停止状态并佩戴头盔。如果你不确定如何调整变速器，最好寻求专业人士的帮助。