1. 检查冷却系统：首先需要检查汽车的冷却系统是否正常工作，包括水箱、水泵、风扇等。如果发现冷却液不足或者冷却系统有故障，应立即添加冷却液或修复故障。
2. 更换机油和滤芯：如果汽车长时间没有更换机油和滤芯，可能会导致油泥堵塞散热器，影响散热效果。因此，应定期更换机油和滤芯。
3. 清洁散热器：散热器的灰尘和污垢会影响散热效果，导致变速箱过热。因此，应定期清洁散热器。
4. 检查皮带：发动机的皮带如果出现磨损或松动，可能会影响冷却系统的正常工作。因此，应定期检查皮带的状况。
5. 避免长时间高速行驶：长时间高速行驶会导致变速箱过热，因此应尽量避免这种情况。在长途驾驶中，应适时休息，让变速箱得到冷却。
6. 使用变速箱冷却液：对于自动变速器，可以使用专用的变速箱冷却液来提高散热效果。
7. 停车降温：如果发现变速箱过热，应立即停车降温，并打开引擎盖以帮助散热。不要试图继续驾驶，以免对变速箱造成更大的损害。