1. 保持清洁：首先，确保你的皮肤干净。使用温和的洁面乳或洗面奶清洗受损区域，避免使用可能刺激皮肤的化学物质。
2. 保湿：干燥的皮肤会进一步受损，因此使用无香料的保湿霜或乳液来保持皮肤水分。选择含有透明质酸、甘油或其他保湿成分的护肤品。
3. 避免刺激物：尽量避免使用可能刺激皮肤的物品，如香水、化学品、染发剂等。同时，避免过度暴露在阳光下，因为紫外线会损害皮肤。
4. 使用抗炎药膏：如果皮肤有红肿或炎症，可以使用非处方抗炎药膏，如氢化可的松。但请注意不要长期使用，以免导致皮肤变薄。
5. 使用皮肤屏障修复产品：寻找含有神经酰胺、胆固醇和脂肪酸等成分的产品，这些成分可以帮助修复受损的皮肤屏障。
6. 避免抓挠：尽量避免抓挠受损皮肤，因为这可能导致感染或加重损伤。如果你感到瘙痒，可以尝试使用冷敷或涂抹止痒药膏。
7. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于皮肤自我修复。
8. 寻求专业帮助：如果你的皮肤损伤严重或持续恶化，建议寻求皮肤科医生的帮助。他们可以为你提供专业的治疗建议和药物。
9. 耐心等待：皮肤修复需要时间，不要期望立即看到结果。给皮肤足够的时间来恢复健康。