头发的损伤程度不同，可以采取不同的方法来修复。
1. 轻微的损伤：如果头发只是轻微受损，如毛躁、分叉等，可以通过使用护发素、定期修剪、选择适合自己发质的洗发水和护发产品等方法来改善。
2. 中度损伤：如果头发受损较严重，出现明显的分叉、断裂等现象，可以尝试使用一些专业的修复洗发水、护发素和发膜等产品，同时减少烫发、染发等化学处理。
3. 严重损伤：如果头发受损非常严重，甚至出现了脱发等问题，可能需要寻求专业毛发科医生的帮助，进行针对性的治疗。
总的来说，头发受损后是可以恢复的，但需要耐心和时间，以及正确的方法。在日常生活中注意保护头发，避免过度烫发、染发，使用适合自己的洗护产品，都有助于保持头发的健康。