在北京，早晚高峰限行时间是周一至周五的早上7点至9点和下午5点至8点。对于外地车牌，如果在这两个时间段内需要行驶在北京的限行区域内，可以选择以下方法应对：
1. 遵守限行规定：在非限行时间内行驶，避免在限行时间内行驶限行区域。
2. 使用北京交通APP办理进京证：外地车牌在进入北京六环以内时，需要通过北京交通APP办理进京证。在办理进京证的过程中，系统会自动识别车辆是否违反限行规定，如果符合限行要求，可以正常办理进京证。
3. 使用出租车、网约车或共享单车等交通工具：在限行时间内，可以选择使用出租车、网约车或共享单车等交通工具，避免驾驶外地车牌车辆。
总之，外地车牌在北京应遵守限行规定，合理安排出行时间，避免在限行时间内行驶限行区域。