动车座椅的调节前后靠背的方式因车型而异，但通常有以下几种方法：
1. 手动调节：部分动车座椅可能提供手动调节按钮或杠杆，用于调整座椅的前后位置和靠背角度。您可以在座椅上寻找这些装置并根据需要进行调整。
2. 电动调节：更高级的动车座椅可能会配备电动调节功能，可以通过控制面板或扶手上的按钮来实现座椅的前后移动和靠背角度的调整。这种调节方式通常更加便捷和精确。
3. 安全带锁扣调节：部分动车座椅的前后位置可以通过调整安全带锁扣来实现。当安全带扣位于适当位置时，座椅就达到了理想的前后位置。
4. 安全带高度调节：部分动车座椅的靠背角度可以通过调整安全带的高度来实现。将安全带抬高或降低，直到找到最适合您的舒适度角度。
建议您查阅动车座椅的使用手册或咨询工作人员，以了解具体车型的调节方法和步骤。