驾驶时，刹车和油门的操作应该根据驾驶员的舒适度和车辆行驶情况来调整。以下是一些建议：
1. 刹车：在大多数汽车中，刹车踏板通常位于左脚踩踏区域。踩刹车时，应将脚轻轻放在刹车踏板上，用脚的下半部分施加压力。如果感觉力度不够，可以稍微增加力度。许多现代汽车都配备了防抱死刹车系统（ABS），这可以在紧急制动时帮助防止车轮锁死。在这种情况下，需要更频繁地踩踏刹车踏板，但每次踩踏的力度要小。
2. 油门：油门踏板位于右脚踏踏区域。踩油门时，应将右脚脚跟放在刹车踏板上，用脚尖施加力量。轻踩油门可以使发动机转速上升，重踩油门可以使车速更快。在驾驶过程中，应根据道路情况和交通规则适时调整油门深度。
最重要的是找到适合自己的驾驶风格和舒适度。不同的驾驶员可能需要不同的力度和技巧来操作刹车和油门。在实际驾驶中多练习，找到最适合自己的方式。