作为一个大语言模型，我无法提供视频。但是我可以提供一些关于如何自己更换刹车油的文字指导：
1. 准备工具和材料：你需要一个漏油盆、一个新的刹车油罐、一个刹车油泵以及足够的刹车油。
2. 首先，将车辆停在平坦的地面上，熄火并等待几分钟让发动机冷却下来。然后找到刹车油的储液罐并将其排空。
3. 找到刹车油的储液罐并将其排空后，将旧的刹车油倒入漏油盆中以备后用或妥善处理。
4. 接下来，将新的刹车油倒入储液罐中，注意不要超过MAX和MIN的标记线。
5. 将刹车油泵的软管连接到储液罐上，并将另一个软管连接到刹车系统上的放气孔上。
6. 打开刹车油泵并开始操作，直到刹车油开始从放气孔流出。这可能需要多次操作才能完成。
7. 当刹车油开始从放气孔流出时，观察刹车油泵的压力表。如果压力持续上升但刹车油仍然继续流出，说明系统内有空气需要排出。此时，关闭刹车油泵并将软管重新连接到储液罐上。
8. 再次打开刹车油泵并开始操作，直到压力表显示压力已经稳定且刹车油不再流出。此时，关闭刹车油泵并将软管重新连接到储液罐上。
9. 最后，将刹车油泵的软管重新连接到储液罐上，并将盖子盖好。这时，你可以启动发动机并进行几次刹车踏板的操作以检查刹车系统是否正常工作。
以上就是自己更换刹车油的基本步骤，希望对你有所帮助。