如果您的汽车或摩托车上的离合器调整得太紧，导致操作困难，您可以尝试以下方法进行调整：
1. 首先关闭引擎并让车辆完全冷却。
2. 在发动机底部找到离合器拉杆或者离合器操纵杆（取决于您的车辆类型）。
3. 如果有调整螺丝，请使用合适的工具拧松它以降低离合器的紧张度。如果没有调整螺丝，您可能需要使用一个扳手或其他工具来旋转离合器拉杆的锁紧螺母，使离合器更加轻松地接合和分离。
4. 当离合器变得足够容易操作时，重新拧紧或锁紧离合器拉杆的锁紧螺母以防止其过度松动。
5. 启动发动机并进行测试行驶，以确保离合器正常工作且不再过于紧张。
如果您不确定如何进行这些步骤，最好寻求专业机械师的帮助，以避免对您的车辆造成任何潜在损害。