1. 深呼吸：在考试前进行深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2. 准备充分：确保你在考试前对驾驶技巧和知识有充分的了解。通过参加模拟驾驶课程或观看在线教程来提高你的技能。
3. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，相信自己有能力通过考试。避免在考试前过多地担忧失败的可能性。
4. 运动：运动可以帮助减轻紧张感。在考试前进行一些简单的运动，如散步、跑步或瑜伽，可以帮助你放松身体和心灵。
5. 睡眠充足：确保在考试前夜获得充足的睡眠。疲劳可能会加重你的紧张感，影响你在考试中的表现。
关于吃什么，没有特别的食物可以帮助你在驾考中不紧张。但是，保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，可以帮助你保持良好的身体状况，应对考试压力。避免在考试前食用过多的咖啡因或糖分，因为它们可能会让你更加紧张。