体力活动met值是什么意思

MET（Metabolic Equivalent）值是衡量身体活动强度的一种指标，它表示在进行某项活动时，需要消耗多少能量来维持身体的基础代谢率。简单来说，MET值可以帮助我们了解不同活动的强度和消耗热量的速度。
例如，静坐时的MET值为1.0，散步的MET值为3.0，跑步的MET值为8.0等。这些数值可以根据个人的体重、年龄、性别等因素有所变化。通过了解自己的MET值，可以更好地制定合适的运动计划，以达到锻炼目标和保持健康。