从西双版纳到大理，可以选择以下几种交通方式：
1. 飞机：从西双版纳嘎洒机场乘坐直达大理苍山机场的航班。这是最快的方式，飞行时间大约为1小时。
2. 长途汽车：在西双版纳的汽车客运站乘坐前往大理的长途汽车。这是一种相对较慢的交通方式，但可以让你欣赏沿途的风景。行程大约需要8-10小时。
3. 火车：目前西双版纳还没有通火车，所以不能直接乘坐火车到达大理。你可以先乘坐火车到昆明，然后从昆明转乘长途汽车或飞机前往大理。
4. 自驾或租车：如果你喜欢自驾游，可以租一辆汽车从西双版纳出发，沿着高速公路前往大理。这种方式可以让你自由安排行程，欣赏沿途的美景。行程大约需要6-8小时。