如果被控交通肇事罪的被告被判实刑而不判缓刑，那么可以采取以下措施：
1. 了解判决理由：首先，应该了解法院做出这个决定的具体原因。这可能涉及到案件的细节和证据等。了解这些可以帮助你找到上诉或申诉的理由。
2. 寻求律师帮助：如果你认为判决不公或者你有足够的理由支持你的观点，你可以寻求专业律师的帮助。他们可以帮助你分析案件、查找法律漏洞并提供相应的法律建议。
3. 上诉：如果你有足够证据证明原判有误或者有新的证据出现，你可以考虑提出上诉。但请注意，上诉并不总是有效的，你需要有足够的证据和法律依据来支持你的请求。
4. 申请减刑：在某些情况下，你可能可以申请减刑。例如，如果你在服刑期间表现良好或者有特殊贡献，你可能会获得提前释放的机会。
5. 寻求社会支持：你可以寻求社会组织的支持和帮助，如法律援助、社区服务等。他们可能会为你提供一些法律建议或者其他形式的帮助。
6. 接受现实并努力改过自新：即使判决已经确定，你仍然可以通过自己的努力来改善自己的生活。在监狱中表现出积极的态度，积极参加各种活动，争取早日回归社会。