是的，五菱宏光的离合器是可以调整的。调整的方法如下：
1. 首先找到离合器拉杆，它位于驾驶员侧地板上，连接着发动机和变速箱。
2. 找到离合器拉杆上的锁紧螺母，通常是一个六角形的螺母。
3. 使用合适的扳手拧松锁紧螺母，然后根据需要调整离合器拉杆的行程长度。拧紧螺母以增加行程，松开螺母则减少行程。
4. 在调整过程中，尝试启动汽车并驾驶一段距离，以确保离合器工作正常。如果感觉仍然过低或过高，可以继续调整直到满意为止。
5. 最后重新拧紧锁紧螺母，确保离合器拉杆不会意外松动。
需要注意的是，离合器调整是一项技术活，建议找专业的维修人员进行操作，以免对车辆造成损害。