测量中间继电器的好坏需要遵循以下步骤：
1. 关闭电源：在开始之前，请确保您已经关闭了与中间继电器相关的所有电源。这是为了确保您的安全以及防止设备损坏。
2. 观察外观：检查中间继电器的外观是否有明显的损坏，例如破裂、烧焦或腐蚀。这可以帮助您初步判断继电器是否存在问题。
3. 测量线圈电阻：使用万用表测量中间继电器线圈的电阻。正常情况下，线圈电阻应该在几欧姆到几十欧姆之间。如果电阻值异常（如无穷大或很小），则说明线圈可能存在故障。
4. 测量触点状态：将万用表设置为欧姆挡，两表笔分别接触到继电器的两个常开触点（通常标记为NO），另一个常开触点和一个常闭触点（通常标记为NC）。此时，万用表应该显示一个较低的阻值（通常在几欧姆以内）。然后，将表笔对调并再次测量，这次应该得到一个较高的阻值（通常是无限大）。如果测量的结果不符合上述描述，那么可能触点存在故障。
5. 测试吸合和释放功能：将万用表设置为电压挡（至少10V），红表笔接地，黑表笔接到继电器的线圈引脚上。然后给继电器通电，观察其是否正常工作。正常情况是，当你给线圈通电时，触点会吸合；当你断开电源时，触点会分离。如果触点没有按照预期动作，或者吸合和释放过程中出现异常声音或火花，那么中间继电器可能存在问题。
请注意，以上方法仅适用于具有明显线圈和触点的中间继电器。对于某些新型号的高科技继电器，可能需要更专业的设备和知识来进行检测和维修。如果您不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。