在驾驶过程中，通过中央后视镜查看后车的距离并不是一个准确的方法。然而，你可以尝试以下方法：
1. 使用侧后视镜：将目光从前方路面移开，通过左侧后视镜观察后车。如果后车的车头占据了镜面的大部分区域，那么你可能离它太近了。如果只能看到后车的部分车身和车顶，那么保持当前的距离应该没问题。
2. 使用倒车雷达或倒车影像：许多汽车都配备了倒车雷达或倒车影像系统，这些设备可以帮助你更准确地判断与后车的距离。
3. 使用经验判断：根据你对车辆长度和停车间距的了解，尝试估计与前车的距离。但是请注意，这种方法可能因驾驶员而异。
4. 使用导航系统或车载电脑的提示：一些高级汽车导航系统和车载电脑可以提供实时的车道偏离警告、碰撞预警等功能，它们可以根据你的车速和其他车辆的位置计算出安全距离并发出警报。