如果您不小心领取了免费保险，但随后发现不想保留这份保险，您可以通过以下步骤尝试退款：
1. 联系保险公司：首先，您需要联系为您办理免费保险的保险公司。通常，您可以在保险公司的官方网站上找到联系方式，如电话号码或电子邮件地址。在致电或发送电子邮件时，请准备好您的保单号或其他相关信息以便于沟通。
2. 表达退款意愿：向保险公司说明您的情况，表示您不希望保留这份保险，并要求退款。请尽量保持礼貌和专业，以便更好地解决问题。
3. 提供所需信息：根据保险公司的指示，提供相关个人信息和证据以证明您的退款请求。这可能包括您的姓名、地址、购买保险时的联系方式等。如果可能，请附上您收到保险的电子邮件或短信截图。
4. 确认退款流程：在成功提交退款申请后，请向保险公司了解退款的具体流程和预计处理时间。请注意保存与保险公司的所有通信记录，以备后续查询。
5. 跟进退款进度：按照保险公司的建议，定期跟进您的退款申请进度。如有任何问题或疑虑，请及时与保险公司沟通。
6. 收到退款：一旦退款获批并处理完毕，您应该会收到一封来自保险公司的退款通知邮件。请确保查收并及时核对退款金额是否正确。
请注意，不同保险公司可能有不同的退款政策和流程。因此，在处理退款事宜时，请务必遵循所投保的保险公司提供的具体指导。