当您在下长坡时，可以使用发动机制动来帮助减速。以下是使用发动机制动的步骤：
1. 降低车速：首先，将车速降低到适当的范围，以便在下坡时使用发动机制动。
2. 使用刹车：在下坡之前，确保您的刹车系统处于良好状态。如果您有ABS（防抱死刹车系统），请确保已将其启用。
3. 松开油门：在下坡过程中，逐渐松开油门踏板，让车辆依靠发动机制动减速。这将使发动机产生阻力，从而帮助减缓车辆的速度。
4. 轻踩油门：在需要加速或通过弯道时，轻轻踩下油门踏板，以调整车辆的速度和方向。
5. 换挡：根据您的车辆配置和下坡速度，可以在适当的时候进行降挡操作。较低的挡位可以提供更多的发动机制动效果。但请注意，不要长时间低挡高转速行驶，这可能会导致发动机过热。
6. 观察路况：密切关注前方道路的情况，以便在需要时提前做好准备。如果可能的话，尽量保持与其他车辆的安全距离。
7. 使用防滑链：如果在下雪或其他湿滑路面上行驶，使用防滑链可以增加发动机制动的有效性。
通过以上方法，您可以充分利用发动机制动来在下长坡时保持安全车速。