在上海更换驾驶证，你需要准备以下材料：
1. 《机动车驾驶证申请表》（可以在车管所网站下载或到车管所领取）； 2. 身份证原件及复印件； 3. 驾驶证原件； 4. 近期1寸白底彩色照片（数量要求根据具体车型而定，一般是3-8张）； 5. 体检证明。你可以在指定的医院进行体检，然后获得这个证明； 6. 如果你的驾驶证有效期满或者被吊销、撤销、注销等情况，还需要提供《机动车驾驶人交通违法行为记分查询单》和《机动车驾驶人身体条件证明》。
以上材料准备好后，你可以去上海的车管所办理换证手续。在办理过程中，你可能需要回答一些关于驾驶技能和安全知识的问题。