从上海出发，前往拉萨的路线通常会选择飞机或者火车。以下是两种主要方式途经的城市：
1. 飞机：
上海-成都（或重庆）-拉萨 途经的城市有：南京、合肥、武汉、长沙、南昌、长沙、常德、安康、西安、兰州等。
2. 火车：
上海-南京-郑州-西安-兰州-西宁-德令哈-格尔木-那曲-拉萨 途经的城市有：苏州、无锡、常州、南京、马鞍山、郑州、洛阳、西安、咸阳、宝鸡、天水、兰州、定西、武威、金昌、张掖、酒泉、嘉峪关、敦煌、哈密、吐鲁番、乌鲁木齐、石河子、奎屯、博尔塔拉、阿克苏、喀什、狮泉河、格尔木、安多、那曲等。