三点安全带的穿戴方法如下：
1. 找到安全带：首先，确保您已经将安全带正确地安装在汽车内，通常位于您的臀部正前方，座椅靠背和车门之间的位置上。
2. 调整安全带：根据您的身材和座椅位置，调整安全带的位置，使其紧贴身体但不过于紧绷。这可以通过拉动金属扣环来实现。
3. 插入扣环：将安全带的金属扣环插入汽车内的锚点。这个锚点通常位于车门内侧，靠近方向盘的地方。确保扣环完全插入，听到“咔嚓”一声表示扣环已正确锁定。
4. 调整肩带：将安全带的肩带调整到肩膀上，使其紧贴肩部但不过于紧绷。如果可能的话，让肩带跨过胸部，以避免在发生事故时对胸部造成过度压力。
5. 调整腰带：将安全带的腰带调整到腰部，紧贴髋部但不收紧。腰带应该保持在骨盆的正上方，不要过高或过低。
6. 检查安全带：在系好安全带之前，务必检查所有部件是否正确固定，以确保其在紧急情况下能够提供足够的保护。
7. 系好安全带：最后，确保安全带的扣环完全插入汽车内的锚点，并听到“咔嚓”一声表示扣环已正确锁定。此时，您的三点安全带已经正确穿戴好。