在一天中的大部分时间里，空调都可以提供舒适的室内环境。然而，为了节省能源并减少对环境的影响，您可以考虑以下几点：
1. 在较低的温度下设置空调，例如24-26摄氏度（75-78华氏度）。这可以让您在白天保持凉爽，而在晚上提高温度以获得更好的睡眠。
2. 使用节能模式或定时功能。许多空调设备都有这些功能，可以帮助您在特定时间段内调整温度，从而节省能源。
3. 在白天，当您不在家时，可以关闭空调。这样既可以节省能源，又可以确保您回家时室内环境适宜。
4. 在晚上，您可以提前打开空调，以便在室内温度升高之前调整到舒适的环境。
总之，虽然空调可以在一天中的任何时间提供舒适的环境，但通过采用一些节能策略，您可以更好地控制能源消耗并对环境产生积极影响。