这两种机油各有优缺点，适用性也不同。选择哪种机油主要取决于你的发动机类型、使用环境以及你的驾驶习惯等因素。
1. sJ机油：适用于大多数的汽油和柴油发动机，具有较好的抗氧化性和清洁能力，能够有效地保护发动机。但是，它的粘度较高，可能会增加油耗。
2. SG机油：适用于高性能的汽油发动机，具有更好的高温稳定性和低温流动性，能够更好地保护高性能发动机。但是，它的价格相对较高。
总的来说，如果你的发动机性能一般，对燃油经济性要求不高，可以选择sJ机油；如果你的发动机性能较好，希望获得更好的保护，可以选择SG机油。