LTN-B19手表是一款石英表，调整时间的方法相对简单。请按照以下步骤进行操作：
1. 首先，确保您的手表已完全停止走动（即暂停）。通常，您可以通过将表冠（或按钮）推到最底部来实现这一点。
2. 当手表处于暂停状态时，您可以使用表冠（或按钮）来调整时间。通常，您需要顺时针旋转表冠以设置小时和分钟。在调整过程中，您可能需要稍作停顿并再次旋转表冠以确保准确调整。
3. 在调整完小时和分钟后，您可以松开表冠并将其推回原位。此时，手表将重新开始走动。
4. 如果您的手表具有日期功能，您可能还需要调整日期。通常，您可以在表盘上看到一个小窗口，用于显示日期。您需要将表冠推出至第二档（或按下特定按钮）以调整日期。顺时针旋转表冠以增加日期，逆时针旋转则以一天为单位减少日期。当日期显示为当天正确日期时，将其推回原位。
5. 最后，检查一下时间是否准确无误。如果一切正常，您的LTN-B19手表应该可以正常走动了。
请注意，不同型号的手表可能有不同的调整方法。如果您不确定如何操作，请查阅手表的说明书或联系专业维修人员寻求帮助。