LED汽车灯的流明（Lumen）和瓦数（Watt）的选择主要取决于你的需求，包括你希望达到的照明效果、你的车辆类型以及你的预算。以下是一些建议：
1. 了解你的车辆型号和原厂灯具规格：不同的车型对灯具的流明和瓦数有不同的要求。了解你的车辆型号和原厂灯具的规格可以帮助你选择合适的LED升级套件。
2. 考虑照明需求：如果你需要在夜间驾驶时提高能见度，那么选择更高流明的LED灯是一个好主意。然而，如果只是为了改善外观或提高日间照明，较低的流明值可能就足够了。
3. 注意瓦数：LED灯的瓦数与亮度有关，但同时也影响能效和成本。一般来说，高流明的LED灯需要更高的瓦数。然而，高瓦数的LED灯也可能更耗电且更昂贵。因此，你需要在亮度和成本之间找到平衡。
4. 选择品牌和质量：购买知名品牌的LED汽车灯可以确保你获得良好的性能和可靠性。此外，选择具有长时间保修和良好客户支持的产品也是一个好主意。
5. 咨询专业人士：如果你不确定如何选择合适的LED汽车灯，可以咨询汽车照明专家或者汽车改装店。他们可以根据你的需求和预算为你提供专业建议。