调整六段均衡器的最佳效果需要根据你的音响系统、音乐类型和个人喜好来决定。以下是一种通用的设置方法，可以帮助你达到较好的音质：
1. 低频（30-50Hz）: 这个范围通常用于增强重低音的效果。如果你喜欢听摇滚或电子音乐，可以将这个范围的增益提高一点。一般来说，将这个范围的中心频率设定在40Hz，增益调整到+3-4dB左右即可。
2. 中低频（100-300Hz）: 这个范围主要用于增强节奏感强烈的低音部分。如果你喜欢听爵士乐或者古典音乐，可以稍微提高这个范围的增益。将中心频率设定在200Hz，增益调整到+3-4dB左右。
3. 中频（500-1000Hz）: 这个范围主要影响人声和乐器的中音部分。将中心频率设定在750Hz，增益调整到+3-4dB左右。
4. 中高频（1.5k-5kHz）: 这个范围主要影响乐器的高音部分和人声的清晰度。将中心频率设定在3.5kHz，增益调整到+3-4dB左右。
5. 高频（8k-16kHz）: 这个范围主要影响高音细节和乐器的高音部分。如果你的音响系统支持更高的频率范围，可以尝试提高这个范围的增益。将中心频率设定在12kHz，增益调整到+3-4dB左右。
6. 超高频（18k-22kHz）: 这个范围主要影响极高频的细节。如果你的音响系统支持更高的频率范围，可以尝试提高这个范围的增益。但是要注意，过高的增益可能会导致音染，影响音质。将中心频率设定在20kHz，增益调整到+2-3dB左右。
以上只是一种通用的设置方法，你可以根据自己的喜好和音乐类型进行调整。同时，不同的音响设备和音频源可能会有不同的响应特性，因此可能需要对每个频率范围进行微调以达到最佳效果。