全合成的机油通常具有更好的性能，更长的换油周期以及更好的保护发动机的效果。在5W-40与5W-30之间选择时，主要看你的车辆手册中推荐的机油粘度等级是什么。一般来说，如果你的车辆使用高性能、高转速或者大排量发动机，那么可能需要更高粘度的机油（如5W-40）来提供更好的润滑效果；而如果你的车辆是低性能、低转速或小排量发动机，那么可能更适合较低粘度的机油（如5W-30）。
总的来说，如果你需要更好的润滑油效果和保护能力，可以选择5W-40；但如果你希望降低油耗和提高燃油经济性，则可以考虑使用5W-30。