调整均衡器的最佳效果需要根据你的音响系统、音乐类型和个人喜好来决定。以下是一些建议，但请注意，这些设置可能不适用于所有情况：
1. 低频（30-50Hz）：这个范围的频率通常与地板和家具的振动有关，可能会产生共振。因此，你可以尝试降低这个范围内的增益，以减少低频噪音。然而，这对于某些音乐风格（如摇滚和电子舞曲）来说可能是必要的。
2. 中低频（100-300Hz）：这个范围的频率通常与低音鼓和其他打击乐器有关。增加这个范围内的增益可以增加音乐的冲击力。然而，过多的增益可能会导致低频嗡嗡声。
3. 中频（500-2000Hz）：这个范围的频率包括人声和大多数乐器的基频。增加这个范围内的增益可以使音乐更加丰富和清晰。然而，过多的增益可能会导致尖锐的高频失真。
4. 中高频（2.5k-5kHz）：这个范围的频率通常与小提琴、长笛和高音鼓等高频乐器有关。增加这个范围内的增益可以增强高音部分的细节。然而，过多的增益可能会导致刺耳的高频失真。
5. 高频（8k-12kHz）：这个范围的频率通常与钢琴、吉他和其他高频弦乐器有关。减少这个范围内的增益可以减少高音部分的刺耳感。然而，过多的衰减可能会导致高音部分失去细节。
6. 极高频（16k-20kHz）：这个范围的频率通常与三角铁、钟琴等高音频率乐器有关。减少这个范围内的增益可以减小高音频率噪音。然而，过多的衰减可能会导致高音部分失去空气感。
请记住，调整均衡器时，应逐步进行，并仔细聆听每个调整的影响。你可以在音频编辑软件中使用可视化工具来帮助调整均衡器。最重要的是，找到一种设置，让你在听音乐时感到满意和快乐。