如果你发现自己已经闯了红灯，但是已经来不及停车或者刹车，那么你应该尽量保持冷静并遵循以下步骤：
1. 尽可能减速：即使你已经无法完全停止，也要尽量减轻与前方车辆的碰撞力度。
2. 紧握方向盘：保持车辆行驶方向的稳定性，避免车辆失控。
3. 观察周围环境：注意观察周围的车辆和行人，确保在事故中尽量减少对其他人的伤害。
4. 保护现场：如果可能的话，将车辆移到路边，避免阻碍交通。同时，打开危险警报灯，提醒其他司机注意安全。
5. 报警处理：在确保安全的情况下，立即拨打交警电话报警，说明事故发生的时间、地点和情况。如果有人员伤亡，还需要拨打急救电话。
6. 配合调查：在交警到达现场后，如实描述事故发生的过程，并配合交警进行调查。
7. 了解责任认定：根据交警的责任认定，了解自己在事故中的责任比例，以便后续处理赔偿等问题。
8. 维修理赔：如果你的车辆受损，需要联系保险公司进行定损和理赔；如果有人员受伤，需要协助伤者就医并承担应尽的赔偿责任。