旋转椅子的调节高度通常是通过椅子的五杆机构来实现的。以下是一般的步骤：
1. 找到椅子的升降按钮或旋钮，通常在椅子的五杆机构的下方或者后部。这个按钮或旋钮是用来控制椅子的高度变化的。
2. 按下或旋转这个按钮或旋钮，椅子就会开始上升或下降。在调整过程中，你可以尝试坐在椅子上感受高度是否合适。
3. 当椅子的高度达到你满意的位置时，停止调整按钮或旋钮。然后你可以通过椅子的其他功能（如座椅的旋转、倾斜等）来进行微调，直到你觉得椅子完全舒适为止。
4. 在调整完椅子的高度之后，记得将升降按钮或旋钮复位，以免意外触发导致椅子再次变动。
注意：不同品牌和型号的旋转椅子可能有不同的调整和操作方式，如果以上步骤无法解决问题，建议查阅该款椅子的使用说明书或联系厂家客服寻求帮助。