要调整汽车座椅安全头枕的高度，请按照以下步骤操作：
1. 找到头枕的调节按钮：大多数汽车的头枕都有一个或两个调节按钮。这些按钮通常位于头枕的侧面或者底部。如果您的汽车有电动调节座椅功能，那么头枕高度可能也会自动调整。
2. 按下调节按钮：找到头枕的调节按钮后，按下它以解锁头枕。通常情况下，您需要用力按下去才能解锁。
3. 上下移动头枕：在按下调节按钮后，您可以轻松地向上或向下移动头枕。将头枕调整到适合您的舒适度和保护需求的水平。如果您想将头枕抬高，可以用手轻轻向上推；如果想降低头枕，可以用手轻轻向下拉。
4. 锁定头枕：在调整好头枕高度后，再次按下调节按钮以锁定头枕。这样，头枕就不会意外移动了。
请注意，不同车型的头枕调节方式可能会有所不同，因此请参考您的汽车用户手册以确保正确操作。