1. 使用耳塞或耳机：在噪音环境中，可以使用耳塞或耳机来减少噪音对听力的影响。
2. 寻找安静的地方：尽量远离噪音源，找一个安静的环境工作或休息。
3. 调整音量：在使用音响设备时，适当降低音量，避免过高的音量对听力造成损害。
4. 使用隔音材料：在噪音源附近使用隔音材料，如隔音窗、隔音门等，以减少噪音的传播。
5. 佩戴耳罩：在进行噪音较大的工作时，如机械加工、焊接等，应佩戴耳罩以保护听力。
6. 沟通与协商：如果噪音问题是由于他人造成的，可以尝试与他们沟通，要求他们降低噪音或者采取其他措施。
7. 采用低噪音设备：在工作或生活中，尽量选择低噪音的设备，如低噪音空调、低噪音冰箱等。
8. 培养良好的生活习惯：避免长时间处于高噪音环境，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。