吸音棉和隔音棉各有其特点和适用场景，它们不能简单地说哪一个效果更好。
吸音棉的主要作用是吸收声音的能量，减少声音的反射和共振，从而降低噪音。它适用于音响设备、录音室、家庭装修等需要降噪的场所。吸音棉的种类很多，有纤维状的、泡沫状的等等，不同的材质和结构会影响其吸音效果。
隔音棉则主要是在声波传播过程中形成一道屏障，阻止声音的直接传递，从而达到隔音的效果。它适用于汽车、飞机、建筑物的隔音处理等方面。隔音棉通常是由多层材料复合而成，以增加其隔音性能。
总的来说，吸音棉和隔音棉各有其优点，具体使用哪一种需要根据实际需求和应用场景来决定。