1. 与银行或贷款机构沟通：首先，你应该尽快联系你的贷款银行或者汽车金融公司，告知他们你的经济状况和面临的困难。大多数情况下，他们会愿意与你协商一个还款计划，比如延长还款期限、降低每月还款金额等。
2. 出售车辆：如果你实在无法承担月供，那么可以考虑将车辆出售来偿还贷款。你可以通过二手车市场或者在线平台进行出售。不过，这种方式可能会让你损失一部分购车款。
3. 寻求亲友帮助：如果你的朋友或家人有购买汽车的意愿，并且有足够的经济实力，可以向他们寻求帮助，用你的车来置换他们的车辆。这样既可以解决你的还贷问题，也可以让他们得到一辆新车。
4. 申请个人破产：如果以上方法都无法解决问题，你还可以考虑申请个人破产。但是，这会对你的信用记录造成严重影响，未来再想申请贷款将会非常困难。因此，除非真的走投无路，否则不建议选择这种方法。
5. 保持积极态度：无论面临何种困境，都要保持积极的态度去面对。努力提高收入，减少不必要的开支，争取早日还清贷款。同时，也要学会合理安排生活，避免因为一时的困难而影响到整个生活的质量。