在高速上发生车爆胎的情况，首先不要慌张，保持冷静。以下是一些建议：
1. 打开双闪警示灯，将车辆停在紧急停车带或者右侧路肩上，确保自身安全和其他车辆的安全。
2. 在车辆后方适当距离处放置警告三角牌，提醒其他车辆注意。
3. 打开车门，但不要立即下车。因为车辆在行驶过程中，突然刹车或改变方向可能导致翻滚等危险情况。
4. 熄火并拉紧手刹。
5. 打开车门，小心地离开车辆，尽量远离道路中心。
6. 如果有备用轮胎和换胎工具，可以尝试自己更换轮胎。如果没有，可以拨打高速公路救援电话寻求帮助。在中国，可以拨打122或110报警。
7. 等待救援时，尽量远离道路，避免被其他车辆撞到。
8. 如果你购买了汽车保险，记得在事故发生后及时联系保险公司报案。