重力换油和循环换油都是更换汽车变速箱油的方式，二者各有优缺点，具体选择哪种方式需要根据车辆的具体情况和个人需求来决定。
重力换油是指通过拧开变速箱的放油螺丝，依靠重力让变速箱油自然流出，然后在加入新的变速箱油。这种方式的优点是操作简单，成本较低，不需要使用专业的设备。缺点是换油不彻底，只能更换大约 40%到 50%的旧油，残留的旧油和杂质会影响变速箱的性能和寿命。
循环换油是指通过使用专业的设备，将新的变速箱油注入变速箱，同时将旧的变速箱油抽出，从而实现彻底的换油。这种方式的优点是换油彻底，可以更换 90%以上的旧油，能够有效地延长变速箱的使用寿命。缺点是操作复杂，需要使用专业的设备，成本较高。
综上所述，如果车辆的变速箱比较老旧，或者车主对变速箱的性能和寿命有较高的要求，建议选择循环换油的方式。如果车辆的变速箱比较新，或者车主对成本有较高的要求，可以选择重力换油的方式。无论选择哪种方式，都需要选择合适的变速箱油，并按照正确的操作步骤进行更换。